当前位置:皮肤病 > 疾病资讯

如何在生活之中预防脱发呢

来源:上海江城皮肤病医院 时间:2017-08-08 发布者:顾昌林 收藏本文

脱发是生活中常见的疾病,而且脱发给人们的形象会带来很大的伤害,生活之中会很多人都会因为脱发这种问题感到非常的困扰,对于脱发这种问题,在生活之中还是需要积极的进行预防的,下面主要介绍一下如何在生活之中预防脱发呢?

1、补充维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。

2、要注意饮食平衡,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸,补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。

3、补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

5、补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。

总之,上述主要给大家介绍的就是在生活之中预防出现脱发的一些方法,建议在生活之中需要做到的就是饮食均衡,女性一定不要爱吃什么就多吃,不爱吃的就不吃,另外就是不要短时间之内一直烫发染发,这也是会造成脱发的。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答

在寻医问药您还可以

在线提问
百万医生在线解答问题,100%回复
手机提问
手机客户端,让您随时随地问医生
预约挂号
免费咨询、预约三甲医院专家
健康之家
与患友和专家一起,交流分享治疗经验
药品大全
查看药品信息,帮您合理选择药品
疾病大全
帮您了解疾病知识,一本疾病百科全书